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先日蕁麻疹を発症ししばらく食事をしない生活を続けていた。 そもそも食欲がなかったのでこれといって辛くはなかったのだが、飢餓状態というのはなかなか体にいいらしい。 なぜいいかというと。。。 1.成人にとって、そもそも1日3食が多すぎる。(場合によっては1日2食も多すぎる。) 2.食事を摂らないことにより、消化というヒト最大の大仕事に使うエネルギーを細胞の修復など別の作業に使える。 3.飢餓状態になるとエネルギー効率を高める遺伝子が活性化する。(サーチュイン遺伝子) 4.飽食の歴史とは、人類の歴史から考えるとほんの1部(約17万年のうち最後の数百年程度)であり、  人間の遺伝子は飽食であることに最適化されていない。 健康への脅威は飢餓よりも肥満 肥満率は過去20年で8割増 福山雅治、ビートたけし、タモリは1日1食。カロリー4割減なら老化を防ぎ、6割減なら悟りを開ける 2ヶ月で10kgの減量に成功!その秘密を明かす 一日一食を10日間続けた結果、体重変化がヤバすぎてビビった というわけで自分も少しの期間やってみようと思い、今回はそのプランを晒す。 特に期間は定めていないのだが、10日程度実施する計画で、やばくなったら食べるようにする。 1日1食プラン(1) 〜大前提〜 ・別に何かの宗教に影響されているわけではない。 ・水はいつ飲んでもいい。 ・コーヒー、ウーロン茶等カフェインが含まれているものは飲まない。 ・朝は食事しない ・昼は食事しない ・夜は食事する 1日1食プラン(2) 〜夕食の内容について〜 ・サラダは必ず食べる。ドレッシングは指定なし。 ・白米は少なくする(通常の1/2程度) ・お味噌汁は食べる ・その他1品は好きなものを食べてもよい。 1日1食プラン(3) 〜社内でのいただきものについて〜 ・社内にて飴等をいただいた場合は謹んでいただく。 ・ただし、大量になる場合はいろいろ理由をつけて断ること。